الوزن المثالى :

فى خلال هذه الموضوع سنتعرف على ما معنى الوزن المثالى وكيفيه الوصول له , و وتقيم الجسم اذا كان الوزن مثالى لراى 

شخص عادى ام وزن مثالى لرياضى .

الوزن المثالى :

هو الوزن الذى من خلاله يتمتع الجسم بالمرونه و القوه والقدره على الاحتمال بالاضافه الى بعض العوامل مثل

 ( الجنس و نوع الجسم و السن ) .

نفهم من الكلام ان الجسم المثالى مش جسم رفيع خالى من الدهون بل ربما يعانى من ضعف شديد من اسبابها اذا كانت جينات او 

عدم ممارسه الرياضه او شرب الكثير من المياه الغازيه و غيرها .....  والعكس ممكن نجد شخص ضخم وبوزن مثالى لكن يعانى 

من ضعف الاعصاب و به دهون فى جسمه .

انواع الاجسام وكيفيه حساب الوزن المثالى :

1. جسم ذات عظم صغير .
   
2. جسم ذات عظم متوسط ( الغالبيه ) .
   
3. جسم ذات عظم عريض .

بمعنى :
هنبدا من طول 152 سم , الوزن 50 كيلوجرام , هنضيف 2.5 كيلوجرام لكل 2سم زياده للوصول للقيمه المتوسطه بعد ذلك نرى 

اذا كان عظمنا صغير هنقص 15%  من وزن الجسم المتوسط واذا كان العظم عريض هنزود 15% من وزن الجسم المتوسط .


اى على سبيل المثال للفهم :

اذا كان الطول 167سم  :

50 + (2.5 *7.5) = 67 تقريبا .

اذا كان العظم صغير :

67-10 = 57 كيلو جرام .

اذا كان العظم عريض :

67+10 = 77 كيلوجرام .