انواع الجسم

6:50 ص التغذيه السليمه , معلومات مفيده 0

3 انواع للاجسام :

كل إنسان لديه تركيبة جسمانية تختلف عن الآخرين من حيث شكل الجسم وكيفية امتصاص الغذاء ودرجة الحرق للسعرات

الحرارية لبعض العناصر الغذائية الأساسية كالبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون .

انواع الجسم :

• النوع الاول :

ويسمى النوع الاول من الجسم باسم (الاكتومورف) والذى يقسد به الجسم النحيف , وكما نعلم ان الجسم النحيف هو الذى وزنه

يكون اقل من الوزن الطبيعى .

• النوع الثانى :

ويسمى النوع الثانى من الجسم (ميزومورف) والذى يعنى الجسم الجيد والمتناسق فى الطول والوزن .

• النوع الثالث :

ويسمى النوع الثالث من الجسم (اندومورف) وهو الجسم الممتلىء الذى يكون وزنه يفوق الحد الطبيعى .

فمثلا الأكتومورف مجهود بسيط . تمرينه 4ايام فى الأسبوع كل تمرينه 4أداء×8عدد .

الميزومزرف مجهود متساوى تمرينه 5ايام فى الأسبوع كل اداء5×10عدد .

الأندومورف مجهود عالى فهو محتاج حرق أعلى كل تمرين 7تمرين×15عددمع السويدى .