انواع المكملات الغذائيه بالشرح و مكوناتها

2:30 م , 0

انواع المكملات الغذائية لكمال الاجسام :

المكملات الغذائية :


هي مستحضرات هدفها تكملة النظام الغذائي بمواد غذائية مثل [ الفيتامين والمعادن والألياف والأحماض الدهنية 

والأحماض الامينية ] والتي قد تكون مفقودة في النظام الغذائي للشخص أو قد تكون لا تستهلك بكميات كافية ,

  فتعتبر بعض البلدان المكملات الغذائية كأطعمة ، بينما تعتبرها بلدان أخرى أنها أدوية أو منتجات صحية طبيعية ,

 بعكس ما يعتقده البعض بشأن خطورة المكملات الغذائية على صحة لاعبي رياضة كمال الأجسام ورفع الأثقال تساعد هذه 

  المكملات المشتقة من مصادر آمنة وطبيعية الرياضيين في الحصول على عضلات أضخم وأكبر لن يستطيعوا الحصول عليها من 

 دون تناول هذه  المكملات الغذائية. 

انواع المكملات الغذائية :

  • Amino 2500 APN  :



يحتوي هذا المنتج على أحماض ( الأمينوأسيد ) التي لا غنى عنها في بناء العضلات ونمو الأنسجة العضلية، بالإضافة إلى الحفاظ 

 على التوازن الإيجابي للنيتروجين داخل الجسم , فهى احماض لا يستطيع الجسم انتاجها بل يستطيع الحصول عليها من اللحوم 

 الحمراء .

وتحتوي حبة الـAmino 2500 APN الواحدة على ما يعادل 2,5 جرام من البروتين، لذلك يجب أن تتناول ما لا يقل عن الـ20 

 حبة قبل وبعد التمارين الرياضية. 



  • IsoCool :


 ايزو كول هو مركب غني بالبروتينات كغيره من المشروبات الرياضية يعمل علي بناء العضلات ويمد الجسم بالبروتينات اللازمة 

 للبناء العضلىيعتبر من مساحيق البروتين القليلة التي لا تحتوي على الدهون والسكريات نهائياً، ويعد الخيار الأمثل لمن يعانون 

 من بعض الدهون المتراكمة في منطقة المعدة، والأجناب من لاعبي كمال الأجسام. 
وإذا كنت تنوي خفض نسبة الدهون المتراكمة على العضلات، أو تريد كتلة عضلية خالية من الدهون، وتتكون من الألياف 

 العضلية فقط، فلا بديل عن استخدام الـIso Cool الذي يحتوي على 23 جراماً من الأحماض الأمينية  "الأمينوأسيد"، والتي

  وكما ذكرنا من قبل لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده، ولابد له من الحصول عليها عن طريق مصادر خارجية , وهو مناسب

  لكورسات التنشيف واكتساب العضلات دون دهون.

  • SYSTEM PROTEIN 80 :

من أفضل مصادر البروتين قليلة الكاربوهيدرات والدهون، فهو يتكون من مسحوق الـWhey Protein منخفض الكاربوهيدرات 

 والدهون وبروتين البيض، وذلك لزيادة القيمة الغذائية، وأخيراً بروتين أيزولايت أنقى أنواع البروتين وأسرعها هضماً 

 وامتصاصاً، وأكثرها إفادة للعضلات , سيستم بروتين تم تصميمه كمكمل غذائي للرياضيين اللذين يمارسون رياضة تتميز

  بالاداء والمجهود العالى والذى يضمن زيادة ونمو الكتلة العضلية من خلال افضل انواع البروتينات عالية الجودة والاحماض 

 الامينية عالية النسب بى سي ايه . كما يحتوى على ال كارنتين و الفيتامينات والمعادن وفيتامين b1,b2,b6,b12, يحتوى على
  1.  27 جم بروتين للجرعة الواحدة
  2. Per portion (35 g + 150 ml water)
  3. Calories 1526 kJ / 365 kcal 534 kJ / 128 kcal
  4. Protein 27 g
  5. Carbohydrates 2 g
  6. Of which Sugars 1,4 g
  7. Fat 1,3 g
  8. of which saturated 0,007 g
  9. Dietary fibre 0 g
  10. Sodium 0,1 g
  11. Lecithin Of which: 70mg
  12. Choline 16,1 mg
  13. Inositol 9,8 mg
  14. L-carnitine 11 mg


  • ISO Sensation 93 :


تحتوي الجرعة الواحدة من هذا المنتج على 30 جراماً من بروتين إيزوليت الذي كما سبق، وذكرنا أنه أسرع  أنواع البروتين 

 هضماً وامتصاصاً وأكثرها إفادة للعضلات. 

كما يمتاز هذا المنتج بأنه يحتوي على نسبة قليلة من الكاربوهيدرات والدهون، ويحتوي على نسبة كبيرة من مادة الجلوتامين 

 التي تحمي الألياف العضلية من التكسر والهدم؛ نتيجة التمارين الرياضية الشاقة، بالإضافة إلى أنها تجعل الجسم أكثر قدرة على

  الاستفادة من البروتينات، التي يتم تناولها عن طريق الطعام والمكملات الأخرى , هو عزل بروتين مصل اللبن، تم معالجته

  من قبل  عملية فائقة درجة الحرارة  لاحتواء التوازن الكامل من بروتينات مصل اللبن نديناتوريد الحيوية النشطة بما في ذلك 

 الغلوبولين المناعي ، اللاكتوفيرين (LF)، وglycomacroprptide (GMP). وهو مستمد من مصل اللبن الحلو، والمجفف 

 رذاذ بفعل الحرارة غير المباشرة لضمان أعلى جودة المنتجات التي تمت تصفيتها  ISO-93 هو زيادة تعزيز مع اللبا، ونظام 

 التسليم من خلال تعزيز أضاف الجلوتامين مجمع SI، ومجمع D. محاولة-الذواقة لنكهة .


  • Natures Bounty Vitamin C :


 هذا المنتج الذي يحتوي على فيتامين C، والحقيقة أن هذا الفيتامين يعتبر أهم أنواع الفيتامينات لأجساد لاعبي رياضة كمال 

 الأجسام بسبب قدرته في زيادة نمو وإصلاح الأنسجة العضلية في الجسم، بالإضافة إلى تسريع عملية الاستشفاء العضلي. 

كما يقوم فيتامين C بتحسين قدرات الجسم في امتصاص البروتين الذي يحصل عليه من تناول الطعام والمكملات الغذائية،

  ومساعدته في التخلص من الإرهاق والخمول، وعدم القدرة على مواصلة ممارسة التمارين الشاقة. 

وتعتبر المحافظة على نسبة هرمون التيستوستيرون المسئول عن بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية داخل الجسم هي أهم 

 مميزات هذا الفيتامين السحري الذي يمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل البرتقال والكيوي والجريب فروت، بالإضافة إلى 

 عصير الليمون.
 

  • WHEY PROTEIN COMPLEX 100% :

هو خليط من الواي برويتن المركز مع البروتين المعزول الأيزولات مدمجة بمجموعة من الأحماض الأمينية ذات الامتصاص 

 العالى، التي تساعد على عملية الاستشفاء وبناء العضلة، والأيزولايت الواي هو مصل اللبن المعزول من خلال درجة حرارة 

 منخفضة عن طريق نظام المعالجة المعقدة على درجات حرارة مختلفة لضمان أعلى مستوى من الجودة للبروتين مصل اللبن

  وسرعة وصوله للعضلات.

يعتبر هذا المنتج خليطاً من عدة أنواع بروتينية هامة، فهو يحتوي على الـWhey Protein المركز وبروتين الأيزولات، الذي

   يتم استخراجه من الحليب عن طريق درجات حرارة منخفضة لضمان الحصول على أعلى مستوى من بروتين الحليب، بالإضافة 

 إلى مجموعة من الأحماض الأمينية ذات الامتصاص العالي، التي تساعد على عملية الاستشفاء للتخلص من الإجهاد العضلي.

  1. كربوهيدرات   3 جرام
  2. دهون   1.5 جرام
  3. سكريات    2 جرام
  4. كولسترول    50 مللى جرام
  5. صوديوم    50 مللى جرام
  6. يحتوى على 130 سعر حرارى
  7. يحتوى ايضا على نسب بسيطه من الكالسيوم وفيتامين a وفيتامين c
  8. يحتوى ايضا على نسب جيده من الجلوتامين والاحماض الامينية

  • Isobolic  :


 يتكون من نوعيْ بروتين هما: واي بروتين أيزولات سريع الامتصاص، بالإضافة إلى كازين بروتين بطيء الامتصاص، بالإضافة 

 إلى حمض اللينوليك أو الـCLA، والذي يتواجد في منتجات الألبان واللحوم الحمراء، ويعتبر هذا الحمض من أهم الأحماض التي

  تحرق الدهون، وتساعد في بناء العضلات , من افضل بروتينات شركة Nutrabolics ومن افضل البروتينات الايزوليت عموماً 

 في عالم المكملات مكون من البروتين المعزول من الواي والبيض بالاضافة لشوية كازين في نسبة كويسة من الاحماض الامينية 

 اللازمة (bcaa) و (cla)

 كل سكوب منو يحتوي علي :

  1. 120 كالوري
  2. 1.5 جرام فات
  3. 3 جرام كارب
  4. 25 جرام بروتين
  5. 50 صوديوم
  6. 190 بوتاسيوم

  • HydroxyCut Hardcore Elite : 


يقوم هذا المنتج  برفع معدل عملية حرق الدهون داخل الجسم بسبب احتوائه على مادة الكافيين أهم المواد التي تساعد في القضاء 

 على الدهون، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لتحمل التمارين الرياضية الشاقة.

وإذا كنت تريد تقسيم العضلات وإبرازها، ولا تهتم كثيراً بالضخامة، فلا بديل لك عن استخدام هذا المنتج الرائع، ولكن عليك ألا

  تستخدمه ليلاً؛ حتى لا يتسبب لك بالأرق نتيجة احتوائه على الكثير من الكافين ,  هيدروكسى كت hydroxycut هو احد حوارق 

 الدهون المشهورة جدا والتى اثبتت كفائتها بشكل ملحوظ فى السوق العالمى وهو احد منتجات شركة muscletech العالمية 

 ويتميز باحتواءه على مستخلص القهوة الخضراء المفيده فى انقاص الوزن ويتميز ايضا بانه حاصل على ثقة عالمية كبيرة فى 

 انقاص الوزن وحرق الدهون فهو يعطيك شكل رائع ومظهر عضلات لا مثيل لها.

  • MyoFusion Advanced Protein :


مزيج  من البروتينات سريعة وبطيئة الامتصاص، والتي تضمن التغذية الكاملة للعضلات والاستشفاء السريع، ولا يحتوي هذا 

 البروتين على أي إضافات للمواد السكرية، أو الألوان  الصناعية ويتكون من:

1: whey protein isolate
2: whey protein concentrate
3: whey protein hydrolyze
4-  بروتين كازيين بطيء الامتصاص
 

  • Protein Freak :


من أفضل مساحيق البروتين على الإطلاق، ولقد حاز هذا المنتج على العديد من الجوائز وشهادات التقدير المختلفة بسبب فاعليته 

 الخارقة في زيادة الحجم العضلى، فهو يحتوي على خليط من البروتينات مختلفة الخصائص مثل بروتين whey protein 

 isolate سريع الامتصاص، والذي يقوم بتغذية العضلات بعد التمرين، كما يحتوي هذا المنتج أيضاً على بروتين الـ whey 

 protein hydrolyze بطيء الامتصاص، والذي يقوم بمنع هدم وتكسر العضلات، بالإضافة إلى تغذية العضلات أثناء النوم.
وأخيراً يحتوي هذا المسحوق الرائع على 20 جرام جلوتامين، والأحماض الأمينية المهمة لبناء العضلات.

  • REDWEILER :

يعتبر من المنتجات الممتازة التي تساعد الجسم علي ضخ الدم في الجسم ومد الجسم بالطاقة والقوة لزيادة القدرة على تحمل 

 التمارين، وتعزيز قوة التمارين عن طريق مضاعفة الأوزان الحديدية , يعتبر من المنتجات الممتازة التي تساعد الجسم علي ضخ 

 الدم في الجسم و مد الجسم بالطاقة و القوة لزيادة القدرة في التمرين و قوه التحمل في التمرين الرياضيه و التمرين باوزان اكثر

يحتوى على :

 arginine

حمض اميني لا يستطيع الجسم تخليقه و هو مسؤل عن زيادة ضخ الدم في العضلات وتوسيع الشرايين وابراز العروق ويساعد على التخلص من المياه من تحت الجلد .

 Caffeine

 لييجدد النشاط في الجسم و يعتبر محفز طبيعيا للادرينالين بالجسم .

 Niacin

و هو فيتامين b3 الذي يحفظ على مستوي الكوليسترول في الجسم و يقلل الإصابة بأمراض القلب .

 Creatine monohydrate

يعمل على زيادة القوة البدنية، ويرفع درجة تحمل العضلات، ويباعد وقت الشعور بالتعب والإرهاق، وضروري لإمداد الأنسجة العضلية بالطاقة، ومحسن للأداء البدني العام.

 Beta-Alanine

 هو العنصر المسؤل عن قوة التحمل وعدم الشعور بالارهاق اثناء التمرين ويساعد على زيادة الاوزان والتكرارات بشكل كبير جداا.
الجرعات: تحت وزن 75 كجم سكوب واحد قبل التمرين بنص ساعة على 300-400 ملل ماء
من وزن 75 كجم الى 90 كجم 2 سكوب قبل التمرين بنص ساعة على 300-400 ملل ماء
وزن فوق ال 90 كجم 3 سكوب قبل التمرين بنص ساعة على 300-400 ملل ماء
  

Eslam Elshreif

0 التعليقات:

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)