الانقطاع ثم العوده لتمارين كمال الاجسام :

تتاثر العضله بشكل كبير بعمليه اانقطاع ثم العوده للتمرين , ما تأثيرها على العضله ؟؟؟؟

كثير مننا ينفصل عن التمرين لمده اسبوعين او ثلاثه اسابيع متواصله وعند الروع يقوم ببمارسه تمارينه بنفس الطريقه والشكل 

قبل الانقطاع وهذا خطاء كبيرر فقد يكون سبب اساسى فى حدوث اصابه .

الطبيعى والمتاح ان يكون الانقطاع عن التمرين من 5 ايام الى 10 ايام متواصله , حين ذلك عند الرجوع عمل اطالات

 وتسخين قبل التمرين .

لكن عند الانقطاع عن التمرين لمده تتراوح مابين اسبوعين الى 3 اسابيع , عند الرجوع على الاقل يكون اسبوع كامل جينيرل 

General ومعنى ذلك الامتناع عن الرجوع برفع نفس الاوزان قبل الانقطاع منعا للاصابه .

فى حاله الانقطاع شهر :

يحدث عمليه ارتخاء للعضله ويكون التمرين شامل General لمده 10 ايام متواصله .

فى حاله الانقطاع اكثر من شهر :

التمرين جينرال General لمده اسبوعين دون زياده فى الاوزان منعا للاصابه .

اهميه لعب تمارين General ؟؟؟؟؟

اولا العضله هتاخد على العمل بجهد عالى , هتزيد من قوه الاعصاب وتنشف للعضله بعد الارتخاء .

ثانيا هتساعدك بنسبه كبيره جدا عند الانتهاء منها رفع اوزان ثقيله .

ثالثا والاهم عدم حدوث اصابات بنسبه كبيره جدا , وللعلم يمكن حدوث اصابه خطاء شخصى منك اثناء التمرين .