الاطعمه التى تحتوى على بروتينات

2:04 م , , 0

الاطعمه التى تحتوى على البروتينات :




سنعرض على حضراتكم جدول به الاطعمه التى تحتوى على البروتين و كم كبير من السرعات الحراريه ايضا , فنحن نعلم اهميه

البروتيانت للاعيبى كمال الاجسام مما له دور هاااااااام وفعال فى بناء العضلات والعمل على تضخيمها بشكل اسرع واقوى , فيلزم

للاعيبى كما الاجسام تناول الاطعمه التى تحتوى على البوتين , وكتبنا موضوع مسبقا كيفيه حساب كميات البروتينات الى يحتاجها

كل جسم اذا كان ججسم طبيعى او اذا كان جسم رياضى .

المعلومات الغذائية
بروتينسعرات الحرارية
البيض13 g155
لحم26 g143
صدور الدجاج27 g239
ستيك25 g270
سمك22 g205
سمك السلمون20 g208
الجمبري24 g99
سمك التونة30 g184
حليب3.4 g42
جبن قريش11 g98
شوفان17 g389
جرانولا10 g471
فول الصويا36 g446


سنعرض عليكم ايضا صوره بها اطعمه تحتوى على نسب من البروتينات :

Eslam Elshreif

0 التعليقات:

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)