10 فوائد للشوفان :

نتعرف على فوائد الشوفان :

1. مهدىء قوى جدا فالشوفان من احد السوائل التى تسيطر على الغضب للاشخاص سرعين الغضب .
   
2. من اهم المصادر للحصول على ماده Inositol التى تعمل على محافظة معدلات الكرسترول فى الدم .
   
3. يحتوى على معادن هامه جدا مثل البوتاسيوم - ماغنيسيوم - كالسيوم لذا يعتبر مصدر غذائى جيد جدا .
   
4. مضاد طبيعى للاكتئاب و الحزن .
   
5. يتم وصفه لمين يريدون لنقص الوزن ,فهو يحتوى على الكثير من الالياف فيتم تناوله فى وجبه الافطار .
   
6. يقى الانسان من مرض سرطان الامعاء لذا ينصح تناوله مرتين فى خلال الاسبوع على الاقل .
   
7. من الاغذيه المفيده لمن يعانون من الامساك.
   
8. يقلل الاصابه بامراض القلب فاكدت البحوث العلميه ان نسبه التعرض لامراض القلب لمن يتناولون الشوفان اقل بكثير
   من غيرهم .
   
9. يحتوى على نسبة عاليه من الالياف و هي بدورها تعمل على خفض الكولسترول الضار في الجسم .
   
10.  يحتوي الشوفان على نسبة عاليه من مضدات الأكسدة مما يجعله هام جداً للجسم لحمايته من الأمراض المختلفة كتجلط الدم و
    
    أمراضالقلب و السرطان .