أهمية الأحماض الأمينية فى كمال الأجسام

5:04 ص التغذيه السليمه , غذاء لاعبى كمال الاجسام , معلومات مفيده 0

نعلم جميعا ان الاحماض الامينيه فى غايه الاهميه و تشكل اهميه كبيره فى جسم الانسان , فهى تعمل على تكوين البروتينات فى

 الجسم فتعتبر الاحماض الامينيه و البروتينات الناتجه منها هى اساس الحياه فالامر للانسان العادى و لاعيبى كمال الاجسام فلا 

يستطيع نمو جسمه و بناء الكتله العضليه دون توفر الاحماض الامينيه و ابروتينات  كما ان الاحماض الامينيه تعمل على بنيه 

الهيكل العظمى و العضلات فى افضل حال .

تصنيف الأحماض الأمينية:

1- الأحماض الامينية الأساسية.
2- الأحماض الامينية غير الأساسية.
3- الأحماض الامينية الأساسية المشروطة.

الأحماض الأمينية الأساسية:

لا يمكن أن ينتجه الجسم، لذلط يجب أن يأتى من الغذاء، وهذا التصنيف مكون من 9 أحماض أمينية أساسية وهى:

• هستدين
• يسوليوكينى
• يسين
• ليسين
• ميثيونين
• فينيلالانين
• ثريونين
• التربتوفان
• فالين

الأحماض الامينية غير الأساسية:

هذه الأحماض يستطيع الجسم إنتاجها حسب متطلباته، وهما 6 احماض أمينية غير أساسية:

• جليسين
• الأنين
• جلوتاميك أسيد
• سيرين
• اسبراتيك أسيد واسباراجين

الأحماض الأمينية المشروطة:

هذه الأحماض يستطيع الجسم إنتاجها، ولكن عند المرض او التوتر أو الإجهاد لا يستطيع الجسم إنتاجها:

• أرجينين
• السيستين
• الجلوتامين
• التيروزين
• الجلايسين
• الأورنيثين
• البرولين
• سيرينا