نصائح ومعلومات هامه جدا للاعيبى كمال الاجسام :

لا تعتبر رياضه كمال الاجسام و تقسيم الجسم و تكوين الكتله العضليه امر سهل المنال , جميعا يطمع فى افضل النتائج لاى شىء 

يتم العمل فيه , ممارسه رياضه كمال الاجسما نجدها ممتعه للغايه و كلماه وجدنا نتائج على اجسامنا وتكوين العضل و ازدياد 

حجمه و تغير الشكل العام للجسم تزيد من الحماس والاستمرار فى ممارسه الرياضه .

من المرحله السهله الى المرحله الصعبه :

هذه القاعده قاعده عامه فى الحياه عموما , لكل نشاط وكل شى فى حياتنا لابد ان نبدا فيه من بدايته ويتم الصعود والتطور 

تدريجيا فنقوم ببدء التمارين للمستوى الاول للمبتدئين ويتم تطوير التمارين وتغير نظامها تدريجيا .

المرحله المتقدمه :

وهى مرحله تخطى المرحله الابتدائيه ففى بدايه تمارينا والتى شملت المجموعات التى تكررت 20 مره لمده لا تقل عن شهرين

 بعد ذلك نستطيع زياده الوزن و الوصول الى مرحله التى يتكرر فيها كل مجموعه 12 - 15 مره .

الانتقال من الاجهزه الى الاوزان الحره :

اللعب بالاوزان الحره له تاثير افضل واسرع من الاجهزه وتزيد من قوه لاعصاب .

النظام الغذائى :

كتبنا مواضيع متعدده فى قسم الغذاء للاعيبى كمال الاجسام , ان نهتم بوجبات الى تحتوى على الكثير من الكربوهيدرات 

والبروتين والدهون الغير مشبعه وتكون وجباتنا الغذائيه مابين 5 الى 6 وجبات يوميا والاهتمام ثم الاهتمام بوجبه الافطار

 وشرب الكثير من الماء .