زياده الوزن والقضاء ع مشكله النحافه :

يتعرض بعض من الناس لمشكله وهيا مشكله النحافه وهيا تنشأ اساس بسبب سوء التغذيه وايضا الوراثه تلعب دورا هاما وكبيرا 

ف هذه المشكله مثلا لو طول الانسان 160 ووزنه يقل عن 60 كيلو او ما يعادل 55 فهذا يعاني مرض النحافه ولا يصبح الطول 

مناسب للوزن  ويجب ان نعرف ان سوء التغذيه ان الشخص لا يتناول اطعمه مفيده تحتوي ع مقادير متنوعه مثل الفيتامينات 

والبروتينات والبقول والنشويات بمقادير متنوعه.

طرق القضاء ع النحافه:

• الحلبه:

الحلبه لها الكثير من الفوائد للجسم وليس للنحافه فقط.

المقادير والطريقه:

يغلي كوب ماء ويوضع معلقتين من الحلبه البودره المطحونه او حلبه حصي حبوب وتغلي الحلبه لمده دقيقه ويشرب 3 مرات ف 

اليوم حتي نحصل ع نتيحه افضل ف وقت اسرع .

• طريقه اخري:

نصف كوب ماء ويضاف معلقه ونصف من زيت الحلبه ويشرب مرتين ع الريق وقبل النوم مباشره ويوضع معلقه من العسل او 

المربي.

نغلي القليل من الحلبه بالاضافه الي السكرب والعسل الاسود ونضيف الماء ونتركه لمده 5 دقائق.

ولان العديد من الناس يشعرون بالقلق من ناحيه الحلبه لانها تزيد من العرق بالجسم ورائحه سيئه للجسم نقوم بتحميص حبوب 

الحلبه اولا واضافه عليها المكونات .

• نظام البروتين البودره لزياده الوزن:

تمكنت شركات الادويه من صنع باودر يساعد ع حل النحافه ويتميز الباودر بالبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والدهون

 ومصرح من قبل جميع دكاتره السمنه والنحافه ف هو باودر لا ضرر فيه وامن تماما وباستخدامه فتره ما يعادل شهر او اثنين 

يعطي نتيجه مجزيه ومن اهم الباودر سريع المفعول باودر سوساتجين.

• النظام الغذائي للباودر:

الفطار: 

جبن كامل الدسم مثل(دوبل كريم).

2 معلقه عسل نحل وقشطه.

2 معلقه من مشروب سوساتجين.

الغداء:

200 جرام لحم او ربع فرخه او 2 سمكه مقليه.

ارز او مكرونه بالخضراوات.

مشروبات سريعه بين الغداء والعشاء.

كيك او بسكويت .

كاكاو باللبن او حلبه مطحونه.

العشاء:

بطاطس بالبوريه باللحم المفروم.

كوب زبادي بالعسل الاسود.

معلقتبن عسل نحل قبل النوم .

كوب لبن بالاضافه الي 3 ملاعق من مشروب سوستاجين.