كيفيه التغلب على الطبيعه الوراثيه للاعيبى كمال الاجسام :

جميعا نعلم ان من اساسيات لاعيبى كمال الاجسام الغذاء و الراحه التامه , لان يتم خلالهم الاستشفاء العضلى والراحه من

 المجهود العضلى الشديد طوال التمرينه ومن خلال الغذاء ايام يتم تضخيم الكتله العضليه للاعيبى كمال الاجسام .

اذا اولا الراحه التامه و الغذاء :

لابد ان نعلم فى البدايه ان بناء الاجسام من اصعب الرياضه التى تمارس لان صعوبتها تكون فى الامكانيه على التغلب على 

امكانياتك الوراثيه وتخطى الموضوع .

لايضاح الفكره اكثر :

لكل منا امكانيات وراثيه لايمكن لنا تخطيها , بمعنى اسهل شخصين يمارسون رياضه كمال الاجسام و الشخص الاول لتمرينه 

الذراع تكون استجابه عضلات الباى والتراى اسرع واقوى ويظهر التضخم العضلى عليه بشكل اسرع من الاخر , فكثير منا يعتقد 

ان ه يؤدى التمرينه بشكل خاطىء ولكن هى عوامل وامكانيات وراثيه , فيمكنك النظر لباقى الجسم ستجد ان عضلات النش لديك

 او الظهر او الكتف اكبر واقوى عندك لان امكانياتك الوراثيه لعضله معينه افضل واقوى ويتم استجابتها بشكل اسرع , لذا يمكن 

القول ان هذه العمليه تكون فقط نسب وتناسب من شخص لاخر  .

• التحكم فى العضله اثناء اللعب فى التمرينه عن طريق عقلك .
  
• المكان اذى يتم التمرين فيه وسلامه الاجهزه والاوزان .
  
• الحرص على تسخين العضله وعمل تمرين الاحماء .